照下核磁，看看具体损伤到什么程度。可以买点国外那种软骨素之类来吃，补充氨基葡萄糖。我也是前段时间半月板损伤，不过还好只是一级损伤，虽然养了大半年恢复很慢，但是现在戴护具可以打球了。，大学天天打球，大二时气胸！做了手术，医生说以后不要剧烈运动，回学校后休息了一个多月没忍住，又去球场，隔天气胸复发到了百分80，我现在还记得第二次躺在手术室医生问我这不还没开刀哭什么，知道你是好心一片，但是要是楼主相信了却加重了呢？这真的不是一句安慰，没事的，就真的没事，说话多想想，每个人的身体状况不一样，首先我希望你是来骗经验的，大兄弟，听医生的话，好好养着，多补充一些对膝盖，软组织一类的东西相信，明天一定会好起来的……，生活不止篮球，生活大于篮球！！！，你具体什么伤，去找专业的运动医学看，不是太严重的话，不至于打打野球都不行。

哥们，休息一段时间，在医生允许活动后然后开始拉筋，固定膝盖锻炼臀大肌，股二头。增加你大腿的力量是你恢复的关键。，同膝盖大伤半年前退出校队但是队友教练一直让我跟队训练已经恢复差不多上星期回归准备和大家迎接新的联赛楼主加油。

五年前…医生和我说，你不能再进行剧烈运动，我哭了一个晚上。，医生也是为了你好，不然你半月板打没了也不关医生事。